リラクセーションのための技法
様々な場面における身体的・心理的緊張をやわらげるための技法を行います。当オフィスで行っているリラクセーション法としては「呼吸法」「自律訓練法」「臨床動作法」「イメージ療法」などがあります。

臨床動作法とは
　臨床動作法は、からだを通してこころの癖や生活の仕方、物事への対処の仕方に目を向ける方法です。例えば、対人関係で緊張しやすい人は、誰かと話すときについ全身に力が入ってしまって終わった後にどっと疲れる…などといったことがあるかもしれません。反対に、お風呂や布団に入ってホッとしたり、からだがリラックスすることを通して気持ちがゆるんだことを実感することもあると思います。

　からだやこころの緊張には自覚がないことも多く、一人ではなかなか気が付けないことがあります。臨床動作法では、からだの緊張や動作の仕方、今の姿勢をカウンセラーと一緒に確認していくことで自分の癖に気が付き、知らない間に頑張りすぎていたことを振り返る機会になります。 セッションの中では、不必要な緊張をゆるめたり、反対に、必要な力を入れることが出来るようにしていく過程で、今よりも無理のない姿勢、動作の仕方へと変わっていきます。

　からだの「力を抜く」方法がわかると、必要なところで「力を入れる」ことも上手になり、以前より物事に安心して取り組むことが出来るようになる方も多いです。

　こころの不調だけではなく、肩こりや頭痛などの身体症状がある方、人と話すときに緊張しやすい方、言葉で話すのもいいけれど、からだの感覚を通して自分自身の変化を体験してみたい方、からだを通して自分の頑張り方に向き合ってみたい、という方にお勧めです。

　臨床動作法を用いたセッションを希望される方は、内堀が担当させていただきます。ご興味のある方はお問い合わせください。